Responsive image

Supplementen en gezondheid

"De meest gezonde vitamines op een rij"

De onderstaande lijst is automatisch gesorteerd door alle gebruikers van deze website.

Bij een aantal van de supplementen zijn de verhoudingen aangegeven en wanneer je over de voedingsbron gaat met de muis, zie je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ADH en de maximale aanbevolen hoeveelheid. Deze waardes zijn afkomstig uit officiële analyserapporten en fabrikantgegevens.

Lees hier meer over de nieuwe Nederlandse voedingsrichtlijnen die per september 2018 zijn vastgesteld door de gezondheidsraad.


  

Top

1. Vitamine D
2. Vitamine C
3. Magnesium
4. Omega-3
5. Zink
6. Vitamine E
7. Vitamine B12
8. MSM
9. Vitamine A
10. Vitamine B
11. Vitamine B6
12. Selenium
13. Vitamine B3
14. Vitamine B2
15. Calcium
16. Foliumzuur
17. Koper
18. Vitamine k
19. Mangaan
20. Jodium
21. Vitamine B1
22. Fenylalanine
23. IJzer
24. Natrium
25. Vitamine B5
26. Inositol
27. Chroom
28. Coenzym Q10 - CoQ10
29. Chloride
30. Kiezelzuur
Pagina's
Top Supplement Mogelijk goed tegen / bij! Voedingsbronnen
1 Vitamine D
1. Scoliose (wervelkolom zijwaarts verkromd)
2. Alopecia areata (haaruitval) - AA
3. Galbulten (netelroos;urticaria)
4. Vitamine D tekort
5. Winterblues (winterdepressie)
6. Hersenvliesontsteking (meningitus) - virus
7. Multiple sclerose (MS)
8. Kanker
9. Diabetes - suikerziekte
10. COPD
» Meer...
  1. Bokking, gebakken   (20ug)
  2. Paling, gerookt   (20ug)
  3. Zalm, gem.   (15ug)
  4. Haring, in zuur, glas   (15ug)
  5. Zalm, gerookt   (15ug)
  6. Haring, gezouten   (10ug)
  7. Haring, maatjes   (10ug)
  8. Forel, onbereid   (10ug)
  9. Forel, bereid   (10ug)
  10. Haring   (10ug)
  11. Sprot, filet   (9.5ug)
  12. » Meer...
2 Vitamine C
1. Glutenallergie (coeliakie)
2. Open been
3. Verkoudheid
4. Tandvleesontsteking (gingivitis)
5. Botontkalking (osteoporose)
6. Verlaagde weerstand
7. Kinkhoest
8. Neusslijmvliesontsteking (constitutioneel)
9. Neusverkoudheid
10. Jicht
» Meer...
  1. Rozenbottels   (1250mg)
  2. Guave   (220mg)
  3. Sambal Oelek   (180mg)
  4. Peterselie, vers   (160mg)
  5. Zwarte bessen   (150mg)
  6. Paprika, gemiddeld   (150mg)
  7. Koriander, vers   (125mg)
  8. Peterselie, gedroogd   (120mg)
  9. Zuring   (120mg)
  10. Mierikswortel, Horse-radish   (120mg)
  11. Broccoli   (114mg)
  12. » Meer...
3 Magnesium
1. Slokdarmkramp
2. Spierziekte
3. Sociale fobie
4. Faalangst
5. Misselijkheid
6. Glaucoom (groene staar)
7. Premenstrueel syndroom (PMS)
8. Hersenbloeding
9. Doorslaapprobleem
10. Gegeneraliseerde angststoornis
» Meer...
  1. Gistextract   (1500mg)
  2. Agar-agar, poeder   (750mg)
  3. Zeewier, gedroogd   (650mg)
  4. Cacaopoeder   (520mg)
  5. Paranoten   (410mg)
  6. Zonnebloempitten   (390mg)
  7. Maanzaad   (360mg)
  8. Sesampasta, tahin   (350mg)
  9. Komijnzaad   (350mg)
  10. Sesamzaad   (350mg)
  11. Zout   (290mg)
  12. » Meer...
4 Omega-3
1. Boezemfibrilleren
2. Cognitieve veroudering - ouder worden van geheugen
3. ADHD (Hyperactiviteit)
4. Diabetes (type2)
5. Reuma (artritis)
6. Verslechterd geheugen
7. Depressie
8. Lyme, ziekte van
9. Moeite met concentreren
10. Alzheimer
» Meer...
  1. Lijnzaadolie
  2. Visolie
  3. Vis eten
  4. Chlorella
  5. Chiazaden
  6. » Meer...
5 Zink
1. Verkoudheid
2. Buikgriep
3. Pfeiffer, Ziekte van
4. Reukstoornis (agnosmie)
5. Acne
6. Onvruchtbaarheid (man)
7. Schimmelnagels
8. Reuma (artritis)
9. Spierreuma (PMR)
10. Spataderen
» Meer...
  1. Oesters   (16mg)
  2. Havermout   (15mg)
  3. Tarwekiemen   (12mg)
  4. Poelet, runder bereid   (9mg)
  5. Varkenslever, bereid   (8mg)
  6. Lijnzaad   (8mg)
  7. Gist, gedroogd   (8mg)
  8. Zemelen, tarwe   (7.5mg)
  9. Maanzaad   (7.5mg)
  10. Vleesvervanger, rauw gem.   (7mg)
  11. Rundvleeslap, doorregen bereid   (7mg)
  12. » Meer...
6 Vitamine E
1. Gele nagel syndroom
2. PPD (p-phenyleen diamine) - kapperseczeem
3. Hartaandoening
4. Alzheimer
5. Acne
6. Huidveroudering (o.a. rimpels)
7. Spierkramp
8. Raynaud, Syndroom van
9. Bloedvataandoening
10. Etalagebenen (claudicatio intermittens)
» Meer...
  1. Volkoren producten
  2. Koudgeperste olie
  3. Groene groenten
  4. Boter
  5. Eieren
  6. Orgaanvlees
  7. Blauwe bessen
  8. Hennepzaad
  9. Spirulina
  10. Kastanjes
  11. Wortels
  12. Pompoen
  13. Pindakaas
  14. Kruisbessen
  15. » Meer...
7 Vitamine B12
1. Gordelroos (Herpes zoster)
2. Slijmbeursontsteking (buritus)
3. Oorsuizen - Tinnitus
4. Bloedarmoede (congenitale sferocytose)
5. Staar
6. Buikgriep
7. NET-kanker (alvleesklier - insulinoom)
8. Bloedarmoede
9. Posttraumatische dystrofie (PD)
10. Alzheimer
» Meer...
  1. Lever, rund   (90ug)
  2. Lever, kalf   (70ug)
  3. Lever, lam   (50ug)
  4. Varkenslever, bereid   (50ug)
  5. Nier, varken   (40ug)
  6. Kippenlever   (40ug)
  7. Lever, varken   (40ug)
  8. Mosselen   (30ug)
  9. Varkenslever, gekookt   (30ug)
  10. Mosselen in zuur   (22ug)
  11. Mosselen, gebakken   (20ug)
  12. » Meer...
8 MSM
1. Spierreuma (PMR)
2. Schimmelinfectie (vagina)
3. Huidveroudering (o.a. rimpels)
4. Erfelijke kaalheid - AGA
5. Clusterhoofdpijn
6. Diverticulitis
7. Spierpijn
8. Brainfog
9. Gewrichtsaandoening
10. Huidaandoening
» Meer...
  1. Eten Uien
  2. Eten van spruiten
  3. Spinazie
  4. Pindakaas
  5. Parmezaanse kaas
  6. Eten van kip
  7. Rundvlees eten
  8. Zalm eten
  9. Appels
  10. Eieren
  11. Witte rijst
  12. » Meer...
9 Vitamine A
1. Acne
2. Glaucoom (groene staar)
3. Nachtblindheid (aangeboren)
4. Nachtblindheid
5. Huidaandoening
6. Retinitis pigmentosa (kokerzicht)
7. Verkoudheid
8. Verlaagde weerstand
9. Griep
10. Vitamine A gebrek
» Meer...
  1. Paté   (75mg)
  2. Kiwi (gold)(100g)   (72mg)
  3. Lever, lam   (30mg)
  4. Lever, kalf   (15mg)
  5. Varkenslever, bereid   (10mg)
  6. Kippenlever   (9.8mg)
  7. Lever, rund   (9.5mg)
  8. Halvarine, 40 % vet   (8mg)
  9. Hausmacherleverworst   (8mg)
  10. Dadel, geconfijt   (7mg)
  11. Leverkaas   (6mg)
  12. » Meer...
10 Vitamine B
1. Ziekte van Parkinson
2. Depressie
3. Hyperhomocysteïnemie
4. Gordelroos (Herpes zoster)
5. Acne
6. Verslechterd geheugen
7. Stembandontsteking
8. Alzheimer
9. Moeite met concentreren
10. Perifeer arterieel vaatlijden
» Meer...
  1. Volkoren producten
  2. Nori
  3. Donkergroene bladgroenten
  4. Peulvruchten (bijv. bonen, erwten en linzen)
  5. Biergist
  6. Melkproducten
  7. Yoghurt eten
  8. Eieren
  9. Eten van vlees
  10. Lever
  11. Orgaanvlees
  12. Eten van Druiven
  13. Hennepzaad
  14. Pastinaak
  15. » Meer...
11 Vitamine B6
1. Aften
2. Auto-immuunziekte
3. Haaruitval
4. Verlaagde weerstand
5. Zwangerschapsmisselijkheid
6. Homocystinurie
7. Premenstrueel syndroom (PMS)
8. NET-kanker (alvleesklier - insulinoom)
9. Prikkelbaarheid
10. Zenuwaandoening
» Meer...
  1. Gist, gedroogd   (4.4mg)
  2. Tarwekiemen   (3.3mg)
  3. Ei, eidooier   (3mg)
  4. Nier, varken   (2.6mg)
  5. Cranberrysap, ongezoet (fles)   (2.3mg)
  6. Garnaal, Hollandse   (2mg)
  7. Bagel   (1.8mg)
  8. Zemelen, tarwe   (1.4mg)
  9. Gistextract   (1.2mg)
  10. Sojabonen, gedroogd   (1.2mg)
  11. Marmite   (1.2mg)
  12. » Meer...
12 Selenium
1. Oedeem
2. Prostaatkanker
3. Onvruchtbaarheid (man)
4. Reuma (artritis)
5. Schildklieraandoening
6. Verlaagde weerstand
7. Hartaandoening
8. Schimmelnagels
9. Grijs haar
10. Kanker
» Meer...
  1. Bosbessen
  2. Eten van asperges
  3. Biergist
  4. Eten van kool
  5. Broccolli eten
  6. Knoflook
  7. Tomaten
  8. Volkoren producten
  9. Tonijn
  10. Haring
  11. Nori
  12. Paddestoelen
  13. Zaden
  14. Spirulina
  15. Chiazaden
  16. » Meer...
13 Vitamine B3
1. Pellagra
2. Nervositeit
3. Depressie
4. Alzheimer
5. MRSA
6. Acne
7. Raynaud, Syndroom van
8. Slijmbeursontsteking (buritus)
9. Huidkanker
10. Reuma (artritis)
» Meer...
  1. Donkergroene bladgroenten
  2. Gedroogde pruimen
  3. Vijgen
  4. Eten van Dadels
  5. Biergist
  6. Melkproducten
  7. Eieren
  8. Kip eten
  9. Vis eten
  10. Camu camu
  11. Hennepzaad
  12. » Meer...
14 Vitamine B2
1. Huidaandoening
2. Ziekte van crohn - (chronische darmontsteking)
3. Diabetes - suikerziekte
4. Genetisch bepaald hoge bloeddruk
5. Doorbloeding tijdelijk slecht
6. Migraine
7. Reuma (artritis)
8. Staar
9. Oogaandoening
10. Mondhoekkloofjes bij kinderen
» Meer...
  1. Lamszadel   (24mg)
  2. Gist, gedroogd   (20mg)
  3. Marmite   (7mg)
  4. Gistextract   (6.5mg)
  5. Lever, lam   (3.3mg)
  6. Lever, varken   (3.2mg)
  7. Varkenslever, bereid   (3mg)
  8. Varkenslever, gekookt   (3mg)
  9. Lever, kalf   (3mg)
  10. Nier, rund   (2.5mg)
  11. Kippenlever   (2.5mg)
  12. » Meer...
15 Calcium
1. Ziekte van crohn - (chronische darmontsteking)
2. Botontkalking (osteoporose)
3. Vitamine D tekort
4. Bloedstollingsafwijking
5. Parodontitis (tandkasontsteking)
6. Tandprobleem
7. Zwangerschap
8. Zwangerschapsvergiftiging (zwangerschapshypertensie)
9. zwangerschapshypertensie (hoge bloeddruk zwangerschap)
10. Botverweking (osteomalacie)
» Meer...
  1. Basilicum, gedroogd   (2100mg)
  2. Majoraan, gedroogd   (2000mg)
  3. Oregano, gedroogd   (1600mg)
  4. Rozemarijn, gedroogd   (1300mg)
  5. Kervel, gedroogd   (1300mg)
  6. Melkpoeder, mager   (1250mg)
  7. Kaneel   (1200mg)
  8. Roquefort   (1100mg)
  9. Kaas 10+   (1100mg)
  10. Kaas 20+   (1100mg)
  11. Emmenthaler, kaas 45+   (1020mg)
  12. » Meer...
16 Foliumzuur
1. Bloedarmoede (congenitale sferocytose)
2. Schimmelinfectie (mond)
3. Paroxismale Nachtelijke Hemoglobinurie (PNH)
4. Grijs haar
5. NET-kanker (alvleesklier - insulinoom)
6. Slapeloosheid
7. Premenstrueel syndroom (PMS)
8. Alzheimer
9. Onvruchtbaarheid (man)
10. Menstruatiestoornis
» Meer...
  1. Citrusvruchten
  2. Donkergroene bladgroenten
  3. Groene groenten
  4. Biergist
  5. Peulvruchten (bijv. bonen, erwten en linzen)
  6. Taugé
  7. Melkproducten
  8. Vis eten
  9. Aardbeien eten
  10. Kastanjes
  11. Paksoi
  12. Wortels
  13. Sperziebonen
  14. Bloemkool
  15. Eten van kiwi
  16. » Meer...
17 Koper
1. Bloedstollingsafwijking
2. Bindweefselontsteking (conjunctivitis)
3. Nachtelijke spierkramp
4. Aneurysma
5. Bloedvataandoening
6. Huidaandoening
7. Verlaagde weerstand
8. Bindweefseltumor
9. Botontkalking (osteoporose)
10. Bloederziekte (bloedstollingsziekte)
» Meer...
  1. Chocoladehagelslag (puur)   (15mg)
  2. Chocoladevlokken (gem. melk/puur)   (11mg)
  3. Chocoladehagelslag (melk)   (6.5mg)
  4. Lever, varken   (5.5mg)
  5. Chocoladepasta, melk   (5mg)
  6. Chocoladepasta, puur   (4.5mg)
  7. Marshmellows   (4mg)
  8. Hert   (4mg)
  9. Cacaopoeder   (3.9mg)
  10. Cashewnoten   (3.7mg)
  11. Gist, gedroogd   (3.3mg)
  12. » Meer...
18 Vitamine k
1. Xanthelasma - cholestorolophoping
2. Bloedstollingsafwijking
3. Bloedingen (chronische)
4. Botontkalking (osteoporose)
5. Alzheimer
6. Kanker
7. Botverweking (osteomalacie)
8. Bloedvataandoening
9. Hypercholesterolemie (familiaire)
10. Kippenborst
» Meer...
  1. Aardbeien eten
  2. Salie
  3. Boerenkool
  4. Spinazie
  5. Broccolli eten
  6. » Meer...
19 Mangaan
1. Oorsuizen - Tinnitus
2. Chronisch vermoeidheidsyndroom - ME/CVS
3. Reuma (artritis)
4. Beschadigd kraakbeen (knie)
5. Kraakbeengroei onvoldoende
6. Premenstrueel syndroom (PMS)
7. Nervositeit
8. Ouderdoms-verwardheid
9. Hoog cholesterol
10. Zenuwaandoening
» Meer...
  1. Volkoren producten
  2. Boekweit
  3. Eten van bonen
  4. Broccolli eten
  5. Lever
  6. Rozijnen
  7. Zaden
  8. Donkergroene bladgroenten
  9. Eten van bieten
  10. Wortels
  11. Selderij
  12. Regelmatig eten van Ananas
  13. Zemelen
  14. Peulvruchten (bijv. bonen, erwten en linzen)
  15. Aardbeien eten
  16. » Meer...
20 Jodium
1. Struma (schildkliervergroting)
2. Overgewicht door teveel afvalstoffen en overbelaste lever
3. Kouwelijkheid - Hypothyreoïdie
4. Schildklieraandoening
5. Schildklierafwijking
6. Mondhoekkloofjes bij ouderen
7. Geheugenverlies (amnesie)
8. Dwerggroei (nanisme)
9. Haaruitval
10. Cognitieve veroudering - ouder worden van geheugen
» Meer...
  1. Zeezout
  2. Nori
  3. Vis eten
  4. Vislever
  5. Tarwekiemen
  6. Paddestoelen
  7. Hennepzaad
  8. Kelp
  9. » Meer...
21 Vitamine B1
1. Glaucoom (groene staar)
2. Diabetes (type2)
3. Concentratiestoornis
4. Verslechterd geheugen
5. Geheugenverlies (amnesie)
6. Migraine
7. Hartspierziekte (cardiomyopathie)
8. Prikkelbaarheid
9. Depressie
10. Hartaandoening
» Meer...
  1. Gist, gedroogd   (12mg)
  2. Gistextract   (5.5mg)
  3. Marmite   (5.5mg)
  4. Knolselderij, bereid   (4mg)
  5. Tarwekiemen   (2mg)
  6. Zonnebloempitten   (1.8mg)
  7. Kaviaar   (1.5mg)
  8. Worcestersaus   (1.5mg)
  9. Gist, Bakker's   (1.4mg)
  10. Cranberrysap, ongezoet (fles)   (1.2mg)
  11. Paranoten   (1mg)
  12. » Meer...
22 Fenylalanine
1. Verlaagd libido
2. Vitiligo
3. Ziekte van Parkinson
4. Uithoudingsvermogen
5. Prikkelbaarheid
6. Geheugenaandoening
7. Stemmingswisselingen
8. Spijsverteringsstoornis
9. Rugpijn (aspecifiek)
10. Cognitieve veroudering - ouder worden van geheugen
» Meer...
    23 IJzer
    1. Bloedarmoede
    2. Bloedarmoede (congenitale sferocytose)
    3. Kalknagel
    4. Longembolie
    5. IJzergebreksanemie - Ijzertekort
    6. Schimmelnagels
    7. Rusteloze benen syndroom (RLS)
    8. Acne
    9. Duizeligheid - evenwichtsprobleem
    10. Uithoudingsvermogen
    » Meer...
    1. Peterselie, gedroogd   (95mg)
    2. Majoraan, gedroogd   (80mg)
    3. Komijnzaad   (65mg)
    4. Oregano, gedroogd   (50mg)
    5. Zeewier, gedroogd   (40mg)
    6. Kaneel   (38mg)
    7. Rozemarijn, gedroogd   (30mg)
    8. Maanzaad   (30mg)
    9. Kerrie   (30mg)
    10. Kervel, gedroogd   (30mg)
    11. Peper, zwart/wit   (29mg)
    12. » Meer...
    24 Natrium
    1. Flauwvallen
    2. Zonnesteek
    3. Spierpijn
    4. Nervositeit
    5. Lage bloeddruk
    6. Bloedarmoede (zwangerschap)
    7. Misselijkheid
    8. Spierkramp
    9. Middenrifbreuk
    10. Huidaandoening
    » Meer...
    1. Zout   (40000mg)
    2. Trassi, garnalen   (14500mg)
    3. Bouillonpoeder / blokjes, onbereid, vlees   (10000mg)
    4. Bouillonpoeder, onbereid, kruiden   (10000mg)
    5. Ketjap, zout   (5500mg)
    6. Sojasaus, zout   (5500mg)
    7. Miso   (5200mg)
    8. Sambal Oelek   (4800mg)
    9. Marmite   (4500mg)
    10. Gistextract   (4500mg)
    11. Sojasaus, manis, zoet   (4500mg)
    12. » Meer...
    25 Vitamine B5
    1. Acne
    2. Clusterhoofdpijn
    3. Spijsverteringsstoornis
    4. Stress
    5. Hormoonaandoening
    6. Slechte coördinatie
    7. Verslechterd geheugen
    8. LE (Lupus erythematodes)
    9. Vette huid
    10. Concentratiestoornis
    » Meer...
    1. Volkoren producten
    2. Groente
    3. Melkproducten
    4. Vis eten
    5. Eten van vlees
    6. Orgaanvlees
    7. Aardbeien eten
    8. » Meer...
    26 Inositol
    1. Overgewicht door suikerspiegelschommelingen (hypoglycemie)
    2. Eczeem
    3. Hoog cholesterol
    4. Angst
    5. Overgewicht
    6. Slapeloosheid
    7. Psoriasis
    8. Depressie
    9. Dwangneurose
    10. Geheugenaandoening
    » Meer...
    1. Citrusvruchten
    2. Volkoren producten
    3. Groene groenten
    4. Zaden
    5. Biergist
    6. Orgaanvlees
    7. » Meer...
    27 Chroom
    1. Oogzenuwontsteking
    2. Zenuwstelseldegeneratie
    3. Xanthelasma - cholestorolophoping
    4. Diabetes - suikerziekte
    5. Reuma (artritis)
    6. Overgewicht
    7. Overgewicht door suikerspiegelschommelingen (hypoglycemie)
    8. Zenuwpijn (neuralgie)
    9. Diabetische voet
    10. Hoog cholesterol
    » Meer...
    1. Appels
    2. Biergist
    3. Volkoren producten
    4. Aardappels
    5. Eten van vlees
    6. Kalfslever
    7. Eten van kip
    8. Melkproducten
    9. Rozijnen
    10. Eten van Druiven
    11. Vers fruit
    12. Donkergroene bladgroenten
    13. Eten van zwarte peper
    14. Honing
    15. Oesters
    16. » Meer...
    28 Coenzym Q10 - CoQ10
    1. Ziekte van Parkinson
    2. Parodontitis (tandkasontsteking)
    3. Hartaandoening
    4. Schimmelinfectie (vagina)
    5. zwangerschapshypertensie (hoge bloeddruk zwangerschap)
    6. Tandvleesontsteking (gingivitis)
    7. Multiple sclerose (MS)
    8. Chronisch vermoeidheidsyndroom - ME/CVS
    9. Lyme, ziekte van
    10. Alzheimer
    » Meer...
    1. Rijstzemelen
    2. Tarwekiemen
    3. Erwten
    4. Eten van hart
    5. Sardines
    6. Pinda
    7. Spinazie
    8. » Meer...
    29 Chloride
    1. Gewrichtsaandoening
    2. Peesplaatontsteking
    3. Achillespeesontsteking
    4. Premenstrueel syndroom (PMS)
    5. Brandend maagzuur (zuurbranden)
    6. Achillespees tendinopathie
    7. Maagzuur tekort
    8. Achillespeesruptuur (gescheurde achillespees)
    9. Peesaandoening
    10. Maagzuur overschot
    » Meer...
      30 Kiezelzuur
      1. Bindweefselontsteking (conjunctivitis)
      2. Huidveroudering (o.a. rimpels)
      3. Bindweefselontsteking (oog)
      4. Nagelproblemen
      5. Acne
      6. Botontkalking (osteoporose)
      7. Borstontsteking bij borstvoeding
      8. Hoog cholesterol
      9. Alzheimer
      10. Psoriasis
      » Meer...
        Pagina's